- Vücudun önüne yerleştirilmiş egzersiz kulplarını başlatır, daha sonra bir dambıl omuz presinin doğal hareketini taklit etmek için kolları tepe konumlandıran arkaya doğru kayalar
- Sallanan hareket, kolun ve omuzun dış dönüşünü azaltmak ve bel kemerini azaltmak için kullanıcının kolunu gövdelerinin orta hattı ile hizalar
- Senkronize Yakınlaşan Egzersiz Hareketi Dumbbell Preslerini Çoğaltır
